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빨간바지언니의 복덕방수다

소화 잘되는 음식 추천

소화에 좋은 음식의 특징나이가 들수록 위장 기능은 점차 약해지고, 기름지거나 자극적인 음식은 속을 불편하게 만들 수 있습니다. 이런 경우 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 일반적으로 소화에 좋은 음식은 부드럽고 수분이 풍부하여 위에 부담을 적게 주는 특징을 가지고 있습니다. 대표적으로 쌀죽이나 흰 죽 같은 죽류, 고구마나 감자처럼 알칼리성 성분이 많은 음식이 이에 해당합니다. 또한 바나나, 갈아서 먹는 사과는 장 운동을 촉진하여 소화를 돕고, 요구르트나 된장국 같은 발효식품은 유산균을 공급하여 장 내 환경을 개선해 줍니다. 이처럼 소화에 도움이 되는 음식을 꾸준히 섭취하면 위 건강을 지키고 전반적인 소화 불량을 예방할 수 있습니다.추천하는 소화 잘되는 음식소화에 도움이 되는 음식은 일상 ..
알아두면 유용한 정보/라이프 2025. 9. 20. 17:47
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