반응형 요가1 허리 디스크와 척추 건강 관리 허리 디스크와 척추 건강의 중요성허리 디스크는 중년 이후부터 발병률이 급격히 증가하는 대표적인 척추 질환입니다. 추간판이 탈출해 신경을 압박하면 허리 통증과 하지 방사통을 유발하고, 일상생활의 활동성을 크게 제한합니다. 잘못된 자세, 운동 부족, 과체중, 반복되는 무리한 동작 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 특히 50대와 60대는 노화로 인한 척추 구조 약화가 동반되기 때문에 예방적 관리가 필수적입니다. 허리 디스크를 단순한 통증으로만 여기지 않고, 평소 생활 속 습관을 교정해 척추 건강을 지켜야 장기적인 삶의 질을 유지할 수 있습니다.척추에 무리를 줄이지 않는 생활 습관허리 디스크 예방의 첫걸음은 잘못된 생활 습관을 바로잡는 것입니다. 장시간 같은 자세로 앉아 있는 것을 피하고, 앉을 때는 허리를 꼿꼿하.. 2025. 9. 7. 이전 1 다음 반응형
