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빨간바지언니의 복덕방수다

등산할 때 주의할 점

등산할 때 주의할 점등산은 자연을 가까이에서 느끼며 건강까지 챙길 수 있는 훌륭한 운동입니다. 하지만 안전수칙을 지키지 않으면 작은 부상부터 큰 사고까지 이어질 수 있습니다. 오늘은 등산을 즐길 때 반드시 기억해야 할 주의사항을 세 가지로 나누어 정리해 드리겠습니다.1. 철저한 준비와 올바른 장비등산 전에는 자신의 체력과 날씨 상황을 고려해 적절한 코스를 선택해야 합니다. 등산화는 발목을 잡아주는 제품을 착용하고, 비상식량과 충분한 수분, 구급약품을 챙기는 것이 기본입니다. 또한 날씨 변화에 대비해 방수 재킷이나 여벌 옷을 준비하는 것도 중요합니다.2. 무리하지 않는 페이스 유지처음부터 빠른 속도로 오르기보다는 천천히 호흡을 맞추며 걷는 것이 좋습니다. 50대 이상 중장년층의 경우 심장과 관절에 무리가 ..
알아두면 유용한 정보/라이프 2025. 9. 15. 19:17
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